요실금 치료법 운동 예방법 총정리

요실금 치료법 운동 예방법 총정리

요실금이란 본인의 의지와는 상관없이 소변이 속옷에 분비되는 현상으로

웃거나, 재채기 혹은 무거운 것을 드는 등 찔끔 새는 경우도 있는데요??

한 두 번의 경험이 아닌 자주 발생하시면 요실금을 의심해볼 필요가 있겠습니다

 

우리나라 여성 10명 중 4명 꼴로 나타날 정도로 흔한 질환인데요

임신이나 출산 후에 더욱더 높은 확률로 나타납니다

요새는 남성 환자분도 많이 보이기 시작했습니다

연령이 증가할수록 증상이 더욱 뚜렷해지며 빈도가 늘어나며

요도 괄약근의 기능적인 이상이나 방광의 이상

출산 이후에 급격한 노화의 진행으로 약해진 골반저근이 주요 원인으로

 

크게 요실금을 3개로 나눌 수 있는데요

복압성 / 절박성 / 혼합성 

 

그렇다면 오늘은 요실금 치료법, 운동 예방법에 대해 포스팅하겠습니다

요실금 치료

약해진 골반저근이 주요 원인이므로 이것을 잘 관리만 해주어도

증상이 완화되는 경우가 많습니다 

 

이지 케이 등의 비 이식형 신경근 전기장치 제품이 요새

인기가 높습니다 비 이식형 치료 기면서 요실금 치료뿐만 아니라

 성기능까지 개선되는 효과가 있다고 하는데요??

가격도 저렴하니 요새 중년분들 사이에서 인기라고 합니다 ㅎㅎ

케겔운동의 원리라고 하네요??

요실금은 건강뿐만아니라 사회적으로도 당혹감을 주며 우울증을 유발

시키기도 하는데요 신체적으로 운동 활동에 큰 걸림돌이 되며

이는 건강의 위협으로까지 이어질 수 있습니다

좋은 음식으로는 

복분자, 참마, 죽순, 콩, 호두, 산수유 등의

음식을 꼽을 수 있겠고 

그 외에도 다양한 음식이 있습니다 치료기구와

운동과 같이 병행한다면 효과가 더욱 좋겠죠???

아마 빠른기간내에 증상이 완화 될 수도 있습니다

초기에부터 관리하는 것이 가장 좋습니다

화장실 가는 빈도가 높은 사람

배뇨 후 시원한 느낌이 적은 분

한밤중에 일어나서 화장실을 찾는 분

외출 시 화장실 위치부터 파악하시는 분

 

배뇨 현상의 문제가 있다면 초기 증상으로 의심해볼 필요가 있으며

 

자가 치유보단 치료기구를 함께 사용하는 것이

효과가 매우 좋으니 기구 사용을 추천드립니다 :)

 

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