무릎통증 원인 관절 치료

무릎 통증 원인 치료

뭐 누구에게나 익 숙환 질환인 무릎 통증 사람에 따라 다르며 열심히 운동 후에 아픈 분들 가만히 있어도 아픈 분들 가볍게 걷는데 아픈 분 등 많은 사례가 있습니다 예전엔 느끼지 못했지만 이제 어른들이 무릎이 시리다는 말을 조금씩 깨닫게 되는데요? 직접경헙해 보니 어렴풋이 알 것 같습니다 무릎 통증의 원인으로 정말 많은 원인이 있고 다양한 질환으로 인해 통증이 느껴질 수 있는데요? 무릎관절은 단순하게 생긴 뼈가 아니라 여러 구조물로 이루어진 복잡한 부위로 원인이 다양해 자신에게 있는 원인이 무엇인지 빨리 파악하고 예방 혹은 치료를 서두르는 게 가장 좋습니다

사용하는 관절이며 우리 몸의 무게를 지탱하고 있기 때문에 더욱더 빨리, 신중하게 관리해야 하는데요

많은 분들이 무릎 통증 하면 아마 관절염을 가장 많이 떠올리실 것 같은데요 우리 귀에 가장 익숙한 관절질환 이기도 하면서 사실 가장 많은 분들의 무릎 통증 원인이기도 하죠? 오늘은 무릎 통증 원인과 치료법 더 나아가 좋은 음식과 습관들 까지도 알아보겠습니다 무릎 통증이 왜 발생할까라는 고찰을 한 번 해보시며 아래의 정보를 살펴보시길 바랍니다 :)

 

무릎 통증 치료의 가장 좋은 방법은 미리미리 생활습관 개선과 예방을 하는 것이 가장 좋은 방법이며 이상이 생긴 후엔 완전히 이전의 정상의 상태로 돌아오는 것이 매우 어려워 미리미리 예방하는 것이 가장 좋습니다 그러니 큰 이상이 생기기 전에 미리미리 개선하는 것이 중요합니다

무릎 통증 원인 치료

무릎관절 구조를 살펴보면 크게  3가지 뼈, 인대, 연골로 이루어져 있습니다 인대는 뼈와 뼈를 이어주며 단단하게 연결되어있으며 연골은 아래 뼈와 위의 뼈 중간에서 위치해 관절끼리 마찰을 줄여주는 일종의 쿠션 역할을 하고 있는데요? 이 세 가지 중에 하나라도 이상이 생기면 통증이 느껴질 수 있습니다

원인들을 크게 나눠보면

 

1 - 관절을 잘못된 자세와 습관 등으로 잘못 사용하고 있음

걸음걸이가 이상하거나 자세가 이상하고 보통 무릎에 무리가 많이 가는 자세가 생활습관으로 자리 잡고 있음

발목관절과 고관절을 적절히 같이 이용해야 하는데 무릎에만 무리가 가는 자세로 생활을 하다 보면 무릎통증이 느껴짐

 

2 - 비만이거나 체중이 높은 사람

당연하겠지만 일반 사람보다 비만인 사람들은 무릎관절에 더욱 무리가 가기 쉽습니다 무릎에 높은 하중이 가해지면

연골의 노쇠화가 매우 빨라지며 관절염으로 까지 이어질 가능성이 매우 큼

3 - 과거의 이력과 다친 경험

우리 관절은 한 번 다치면 완전히 다치기 전의 정상 상태까지 회복되기가 어려운데요 특히 매일매일 사용하며 우리 몸의 하중을 가장 많이 받는 무릎 같은 경우 훨씬 더 정상인 상태로 돌아오기 힘들며 퇴화 속도도 다른 관절에 비해 빠름 반월상 연골 파열, 십자인대 파열, 퇴행성관절염 등이 대표적입니다 그리고 이 세 가지 질환들은 일시적이 아닌 지속적인 통증을 유발합니다

 

반월상 연골 파열은 무릎관절의 충격을 흠 수해 주는 반월상 연골이 파열되는 질환을 말하며 과한 운동이나

외상의 충격 미끄러짐 등으로 발병됩니다

 

십자인대 파열은 무릎에 갑작스러운 충격이 일어날 때 생기며 관절이 뒤틀리면서 뚝! 하는 소리와 함께 통증이 일어납니다

무릎관절 개선, 치료 방법

 

먼저 올바른 자세로 생활하는 것이 중요합니다 과도하게 한 곳의 관절만 사용하는 자세가 아니 여야 하며 부득이하게 과도하게 사용해야 할 경우엔 반대로 덜 사용한 부위를 후에 같이 강화해줘 균형을 맞춰야 합니다

 

오랜 걷기 후에 무릎 통증이 느껴진다면 동시에 발목이 뻣뻣하거나 통증이 느껴진다던지 보행 시 자세교정을 전문가에게 받는 다던지 원인이 다양하므로 통증의 원인과 근본부터 찾아서 꼼꼼히 개선해 나가야 합니다

 

어떤 운동이 무리가지 않으며 무릎 통증 개선에 효과가 있을까?

 

무릎뿐만 아니라 발목이나 발바닥에 이상이 있는 경우에 같이 무릎관절 통증이 수반될 수 있으므로 

발바닥 문제라면 병원을 방문에 걸음걸이에 이상이 생길 수 있는 염증 확인이나 다른 검사를 받아보는 것을 추천드립니다

또한 발목에 이상이 있는 경우엔 걸음걸이 이상이 생기면 변이 동작을 유발할 수 있으므로

정상적으로 움직일 수 있는 걸음 자세 교정과 가동범위를 인위적으로 교정할 필요가 있습니다

 

사실 무릎통증은 미리 관리하는 게 아주아주 바람직하고 확실한 방법이지만 이미 통증이 시작된 분들에겐

수술과 비수술의 방법이 있는데요 인공관절 삽입 등 다른 방안도 있습니다

 

그리고 무릎통증 관절 치료뿐만 아니라 같이 손상된 근육과 인대 또한 같이 치료해줘야 해서 여간 까다로운 질환이 아닐 수가 없습니다 그러니 이상이 오기 전에 미리미리 관리하는 것이 가장 중요합니다

 

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