눈압통 안압 원인과 눈건강 & 안과 꿀팁

눈 압통 원인과 눈 건강 & 안과 꿀팁

오늘은 눈건강과 관련된 포스팅을 해볼까 합니다 역시 노화가 빠르게

나타나는 신체부위 중 하나로 한번 않좋아지면 회복하기 어려운

눈인데요 내부가 각막의 각막의 산소 공급과 노폐물 배출을 하기 위해

방수 혹은 안방수라는 것으로 채워져 있는데요

이 안방수에 의해 발생하는 압력을 안압이라고 하며 안압이 높아질 때

눈 압통이 느껴지며 시신경이 압력을 받아 손상받을 수 있고 녹내장으로

이어져 실명의 위기가 될 수 있기 때문에 가볍게 넘길 질환이 아닙니다

 

그렇다면 본격적으로 안압 관리하는 법을 살펴보겠습니다

요즘엔 노화를 방지하기 위한 좋은 나라에서 지원해주는

저렴한 혹은 무료 프로그램도 많으니 한 번 해보시는것을 추천드립니다

눈 건강 유지하는 방법

우리 눈의 평균 안압은 10~20mmHg 정도이며 이보다 높을 경우

비정상적이라고 판단할 수 있습니다 압이 높을 경우엔 눈이 뻣뻣한

느낌이 자주 들며 안구건조증이 발생하며 눈에 이물질이 들어간 듯한

이물감이 느껴지기도 하는데요 눈의 피로와 두통을 동반할 수도 있으며

눈을 콕콕 찌르는 듯한 통증이 느껴질 수도 있습니다

 

시력이 저하되며 시야가 뿌옇게 흐려지며 빛이 번지는 현상 역시

의심할 수 있는 증상 중 하나인데요?

압이 높아지는 원인으로는 스트레스와 피로 등의 요인이 있습니다

특히 요즘 스마트폰이나 pc 등의 사용빈도가 높아지면서 눈을 무리하게

사용하는 것 역시 원이 이 되기도 하며 당뇨나 고혈압 전적이 있는 분들에겐

발생할 수 있는 확률이 좀 더 높습니다 그리고 유전적인 요인 또한 

존재하기 때문에 가까운 친족의 전력을 살펴볼 필요가 있습니다

안압 관리하기

그렇다면 어떻게 관리해야 할까요?

높은 압이 계속 지속되면 시력저하와 녹내장 등 심각한 눈 질환으로

커질 수 있기 때문에 평소 관리를 잘해줘야겠죠??

일단 기본적으로 스마트폰과 pc의 과사용을 자제하며 특히 어두운 곳에서

하는 것을 지양하도록 하고 1시간에 10분씩은 눈에게 휴식을 주어야 합니다

 

평소 좋은 생활습관으로는 

어두운 곳의 독서 자제, 눈 주변 마사지, 고지방 음식 지양

견과류 해조류 브로콜리 섭취하기. 넥타이 느슨하게 유지

똑바로 누워서 취침, 과도한 자외선 노출 자제, 정기적인 검사

물 자주 마시기 등이 있겠습니다

 

간단한 생활습관만 교정하셔도 큰 질환을 막을 수 있습니다

그리고 정기적인 검진 중요합니다 요즘엔 무료 검진도 많으니안 할 이유가 없겠죠??

 

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