허리 통증 원인 치료법

허리 통증 원인 치료법

사람의 몸에 중심 코어라고도 하며 신체를 지탱하는데 가장 중요한 부위라고 해도 과언이 아닌 허리인데요 예전부터 허리가 무너지면 몸이 무너진다라는 말이 있을 정도로 몸의 중심을 지탱해주는 신체부위입니다 

사실 허리통증은 흔한 증상으로 과다한 사용 혹은 잘못된 자세 부상으로도 생길 수 있습니다

 

그리고 세월이 지나면서 자연스러운 노화에 의해서 발생할 수도 있는데 

부상뿐만 아니라 유전, 과체중으로도 발생할 수 있습니다 허리는 우리 몸이 적절한 자세와 몸에 맞는 신체활동을 대변해주는 신체부위라고도 할 수 있겠습니다

그만큼 여러개의 뼈와 복잡한 구조를 가지고 있는데요 우리 몸의 척추는 총 33개로 나뉘어 있으며

경추 흉추 요추 천추 미추 등으로 나뉘어져 있습니다 그리고 이중 가운데에 있는 요추에 우리가 잘 알고 있는 디스크라는 것이 있는데 우리가 흔히 알고 있는 허리디스크 할 때 디스크는 요추에 이상이 있을 때 생기는 증상입니다

 

성인 80%의 사람이 겪는다는 증상 허리 통증 원인 치료법을 오늘의 포스팅에서 알아보겠습니다

요즘엔 먹는 약과 자세교정 상품들이 워낙 잘나와 쉽게 개선 효과를 볼 수 있습니다

허리 통증 원인 치료법

허리 통증 원인 치료법은 다양할 수 있는데요 이는 증상의 종류도 다양하며 원인 또한 다양하기 때문입니다

점차적으로 커지는 통증이 있는 반면에 한 번에 강렬한 통증이 갑자기 느껴질 수도 있습니다

 

그렇다면 허리 통증 원인 치료법 중 원인에 대해서 살펴보겠습니다

 

1. 낮은 신체 온도

신체 온도가 낮으면 증상이 나타날 수 있다고 합니다 체온이 낮으면 우리 몸의 간과 신장에 무리가 가게 되는데 우리 몸의 근육을 주관하는 기관에 무리가 가는 것이기 때문에 일시적으로 근육 손상이 허리까지 영향을 미치게 된다고 합니다

 

2. 좋지 않은 자세

척추는 여러 개의 뼈로 이루어져 있고 몸의 중간부터 머리까지 쭉 연결돼있는 긴 신체부위로 그만큼 중요하고 민감한 부위라고 할 숫 있습니다 최근엔 장시간 앉아서 좋지 못한 자세로 일하는 현대인들이 척추측만증 발생률이 매우 높은데요? 이럴 땐 자세교정 기구나 의자 쿠션 등을 이용해 좋은 자세를 잡아가려는 노력이 필요합니다

3. 노화

역시 노화는 당연한 원인인데요 나이를 먹을 수록 요추의 디스크 간격이 점점 좁혀지기 시작하는데 흔히 어르신 분들 중에서 자세가 구부정한것은 바로 디스크 간격이 좁아지면서 균형이 완전히 무너진 상태라고 볼 수 있습니다 

 

4. 골밀도 감소

골밀도는 우리몸의 뼈의 밀집정도라고 알아두시면 편하며 이는 평소 칼슘이 부족한 식습관으로 인해 발생하는 것이 대부분입니다 최근 서구화된 식습관으로 인해 신경 써줘야하는 부분입니다

 

5. 변비

조금 생소할 수도 있으나 변비도 증상을 일으킬 수 있는 원인이 됩니다 변비가 있는 분들은 배에 가스가 차게 되며 심한 분들은 가스가 더 많이 쌓이며 배의 복압이 올라가게 되면서 척추에 까지 영향을 미치게 됩니다 평소에 변비를 앓고 계신 분들이 통증이 느껴진다면 의심해 볼 필요가 있습니다

 

허리 통증 원인 치료법 중 원인에 대해서 살펴봤는데요

 

허리 통증 원인 치료법 중 치료법에 대해서도 살펴보겠습니다

 

허리 통증 원인 치료법에도 여러가지 종류가 있는데요

갑작스럽게 허리통증이 있는 분들은 통증 때문에 그대로 침대에 누워 있는 경우가 많다고 하는데

사실 이는 증상을 더욱 악화 시킬 수 있다고 합니다 그대로 일상생활을 유지하는 것이 바람직하다고 하는데요? 자세 교정 기구 같은 것들을 같이 쓰면 일상생활 유지에 도움이 됩니다

 

갑작스러운 증상이 아닌 증상이 몇 개월간 유지된다면 요가나 필라테스를 해보는 것을 추천드립니다

실제 연구 사례도 있으며 3달간 요가를 실시한 실험자가 그렇지 않은 사람들 보다 증상이 완화되는 모습을 모여주기도 했습니다 요가가 어렵다면 간단히 할 수 있는 스트레칭 등을 매일매일 꾸준하게 하는 것도 좋습니다

 

전문적인 물리치료또한 좋은 방법입니다 역시 전문가를 방문해 재활치료부터 자세교정을 할 수 있기 때문에 확실한 방법이라고 할 수 있죠?

증상이 너무 심하다면 수술을 하는 것도 좋은 선택일 수 있겠죠?

 

허리 통증 원인 치료법 중 자세와 식습관은

평소에 허리를 꼿꼿이 피는 자세와 정상 체중을 유지하는 것이 중요하며

마늘. 토마토, 브로콜리, 채소, 두부, 두유, 달걀, 아몬드 등의 칼슘이 높은식단 

물을 자주 마시는 습관 비타민 c가 함유된 키위, 오렌지, 자몽 같은 과일류도 섭취하시는 것을 추천드립니다

 

오늘은 허리 통증 원인 치료법에 대해서 알아 봤습니다 모두들 어렵게 생각하지 말고

허리 교정 기구나 건강 식품들을 같이 섭취하며 유지하시길 바랍니다 :)

 

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